Блог психолога

Поради для тих, хто потерпає від суїцидальних думок

Втративши життя, нічого не вирішиш. Спробуй абстрагуватись від негараздів і подумки перенестись у майбутнє. Може вдасться побачити для себе причину жити далі або з’явиться бажання якось пережити важкий етап, перетерпіти його заради щасливого майбутнього. Дієвий спосіб боротися з тугою – ставити перед собою досяжні цілі і зрозуміти, що життя не обходиться без розчарувань. У разі […]

Поради щодо підвищення самооцінки

Пам’ятайте про свої позитивні якості замість того, щоб запам’ятовувати погане. У всьому, що ви робите, намагайтеся знайти позитивні аспекти. Привітайте себе з цим успіхом. Постійно згадуйте про свої успіхи. Дуже легко принижувати себе в кожному зручному випадку. Дозволяйте собі щодня отримувати здорове задоволення, роблячи залежності зайвими. Пробачайте свої помилки. Ми можемо ставитися до себе досить […]

Конструктивні способи подолання агресивності

виконувати фізичні вправи (гімнастика, біг, їзда на велосипеді тощо) займатися силовими видами спорту (боротьба, бокс); займатися фізичною працею; виливати злість на неживі об’єкти (побити подушку, диван, боксерську грушу, пошматувати газету); використовувати масаж, особливо верхньої частини спини, з метою зняття напруження; викричатися на самоті; обговорити ситуацію, яка викликає роздратування, з близькою людиною; висловити уявному об’єкту своє […]

Рекомендації батькам щодо попередження суїцидальоної поведінки серед дітей

1. Завжди підкреслюйте все добре й успішне, що властиве вашій дитині. Це підвищує впевненість у собі, зміцнює віру в майбутнє, покращує її стан. 2. Не чиніть тиск на підлітка, не висувайте надмірних вимог у навчанні, житті, тощо. 3. Демонструйте дитині справжню любов до неї, а не тільки слова, щоб вона відчула, що її дійсно люблять. […]

Рекомедації педагогам щодо розвитку властивостей темпераменту

У сангвініків важливо заохочувати працьовитість, схильність до новизни, але пи цьому потрібно контролювати навантаження, щоб вони перебували в розумних межах. Їм слід тренувати дисциплінованість і вчитися ділових контактів та чіткості. Холерикам з їх вираженими лідерськими якостями бажано стежити за позитивністю взаємин з оточуючими, не «з’ясовувати стосунків» у моменти конфліктів, а обговорювати проблеми пізніше в спокійній ситуації, контролювати прагнення […]

Рекомендації педагогам щодо запобігання суїцидальної поведінки серед учнівської молоді

Поважайте в дитині особистість, не пригнічуйте її. Підвищуйте самооцінку в учня. Частіше кажіть учням про їхні позитивні риси характеру. Справедливо оцінюйте вчинки дітей. Не кричіть на дитину, не ображайте її. Цікавтеся колом спілкування учня. Допомагайте дитині знайти життєву мету, визначити своє майбутнє. Вчасно помічайте депресивний стан учнів, говоріть їм про цінність життя. Оцініть міру ризику […]

Правила покарання від Володимира Леві

Покарання не повинно шкодити здоров’ю дитини – ні фізичному, ні психічному. Воно має бути корисним. Якщо є сумніви, покарати чи ні, не карайте, навіть якщо вже зрозуміли, що надто м’які,  довірливі й нерішучі. Жодної «профілактики», жодних покарань «про всяк випадок». За один раз – одне. Навіть якщо провин багато, покарання може бути суворим, але тільки […]

Рекомендації педагогам щодо профілактики агресивної поведінки в учнів

Намагайтеся зрозуміти характер дитячої агресії – захисну або більш схожу на жорстокість, без співчуття до ближнього. Стимулюйте усвідомлення дітьми особливостей вибухової та невпевненої поведінки, допомагайте агресивним дітям адекватно оцінювати емоційний стан дитини-жертви, а не тільки свій власний. Прагніть поставити агресивну дитину на місце дитини-жертви агресії. Частіше розмовляйте з агресивною дитиною про його власні емоційні стани. […]

Догори