- Пам’ятайте про свої позитивні якості замість того, щоб запам’ятовувати погане.
- У всьому, що ви робите, намагайтеся знайти позитивні аспекти. Привітайте себе з цим успіхом.
- Постійно згадуйте про свої успіхи. Дуже легко принижувати себе в кожному зручному випадку.
- Дозволяйте собі щодня отримувати здорове задоволення, роблячи залежності зайвими.
- Пробачайте свої помилки. Ми можемо ставитися до себе досить суворо, але все-таки робимо їх. Визнайте свою помилку й адекватно компенсуйте збиток.
- Не перекладайте провину на інших – це ознака безсилля. Так само не вдавайтеся в крайнощі, звинувачуючи в усьому себе.
- Учіться любити своє тіло.
- Дійте так, ніби ви були непереборним, легким у спілкуванні, винятково розумним, гідним любові та інших радощів життя, і ви будете таким.
- Шукайте і приймайте допомогу, підтримку й пораду, коли потребуєте цього.
- Поводьтеся із собою добре. Ваша самоповага ніколи не підніметься на щабель розвитку, якщо ви не будете ставитися до себе належним чином.
- Пам’ятайте: той, хто любить себе, виглядає краще, має прекрасне здоров’я і чуйно ставиться до людей, які довкола.
- Відмовтеся від переконання, що ви – «безнадійний випадок» і «невдаха», якого «ніхто не любить». Якщо ви думаєте так, то це може стати істиною, тому що ви самі переконуєте в цьому інших.
- Учіться слухати, не даючи оцінок і не роблячи порівнянь.
Поради щодо підвищення самооцінки